Можно ли исправить гиперлордоз поясницы
Травматолог-ортопед: «Лучшее упражнение от гиперлордоза – планка»
Врач по спортивной медицине Николай Бувалин в ТГ-канале социального проекта «Спортивные выходные» рассказал, какие упражнения помогут избавиться от гиперлордоза — неправильного положения позвоночника, при котором поясничный изгиб становится слишком глубоким. Именно они формируют и закрепляют гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника», — подчеркнул эксперт. Николай Бувалин отметил, что при гиперлордозе важно делать упражнения на глубокие мышцы живота поперечную, наружную косую и внутреннюю косую и для укрепления больших ягодичных мышц. Подобрать такой комплекс упражнений можно самостоятельно, но лучше, чтобы в этом помог квалифицированный специалист — врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине.
Когда вдруг начинает болеть спина, многие первым делом думают про межпозвоночную грыжу и спешат на МРТ, тратя время и финансы. Хотя причиной может быть часто встречающийся гиперлордоз, который эффективно корректируется простыми физическими упражнениями. Гиперлордозом поясничного отдела называют значительное увеличение естественного прогиба позвоночника.
Одним из проявлений нарушения осанки является гиперлордоз. Это не болезнь, требующая медикаментозного лечения, но последствия патологии опасны как для детей, так и для взрослых. Физиологический лордоз изгиб позвоночника является нормой, так как он помогает позвоночному столбу выдерживать вертикальную нагрузку и придает ему амортизацию при ходьбе.